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如何調理跑步機運動后的肌肉酸痛

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  現在越來越多的人選擇使用跑步機來鍛煉身體,在寒冷的冬季更是首選。因為跑步機可以讓大家足不出戶練出健壯肌肉。可是有的人再使用跑步機鍛煉后,抱怨肌肉會酸痛,于是乎對跑步機鍛煉身體產生了質疑,合肥健身器材小編通過調查發現:平時有些人缺乏跑步鍛煉,突然使用跑步機進行運動,難免會出現肌肉酸痛的情況,為解決這類人群的痛苦,小編提出兩個調理建議:

  第一,為消除肌肉酸痛的狀況,建議跑步者先好好休息,這樣能夠減緩酸痛情況,隨著血液的逐漸循環,酸痛情況也就會慢慢消除。

  第二,采取熱敷的方法,促進血液循環的恢復,提高新陳代謝,盡快緩解和消除肌肉酸痛的情況。

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